Good vibes

Billedresultat for mindfulness

MINDFULNESS- er det bare en dille?

I disse tider bliver vi bombarderet med inspiration, henstillinger, gode tips, tricks og anvisninger til, hvordan vi kan arbejde med vores fysiske og psykiske velvære, vores personlige udvikling, selvbevidsthed og indsigter i os selv.

Vi kan opleve, at der kommer så mange nye tendenser, at man næsten kan blive helt træt ved tanken  – næsten før man er gået i gang. Og måske endda helt afholder sig fra at dykke mere ned i noget af det. …Det er nok alligvel en smule ærgerligt.

Lad være med at bruge krudt på de tendenser, du ikke føler dig “fanget” af, men mærk efter – og være nysgerrig på de input, der siger dig noget eller måske bare siger dig lidt.

Personligt oplever jeg det som en RIGTIG GOD ting, at arbejde med sit eget velbefindende, da jeg tror på, at hvis det enkelte menneske har det godt med sig selv, så er det også meget nemmere at have det godt med andre. Dermed så bliver livet bare langt sjovere, mere meningsfyldt og tilfredsstillende med mindre forventningspres, mindre stress og færre bekymringer. For med et fokus på eget velbefindende og det at kunne rumme sig selv og andre, så kommer vi vel ikke tættere på, hvad vi egentlig er her for; At indgå i gode relationer til os selv og hinanden, som dermed bidrager til et meningsfyldt liv. Når alt kommer til alt og helt tilbage til Evolutionen – så er vi mennesker flokdyr. Gode relationer ER i følge masser af forskning på området en forudsætning for et godt liv (og også det, som mennesker, der føler sig lykkelige pointerer er det vigtigste for dem).

Men hvad har det så med Mindfulness at gøre?

Et af tiden store “trends” er Mindfulness – men er det bare en dille?

Det er jeg ret overbevist om, at det IKKE er – altså bare en dille.

Nej, for læs lige med her;

Jeg oplever, at mange mennesker, som jeg møder på min vej, sætter lighedstegn mellem mindfulness og meditation – og derudover ellers ikke er sig så bevidst om, hvad mindfulness begrebet egentlig dækker over;

At leve mindfuldt – at praktisere mindfulness er en livsstil eller livsfilosofi, om du vil, som indbefatter følgende elementer;

Du er nysgerrig, på dig selv og andre

Du møder dig selv og andre venligt, mildt og åbent

Du er accepterende overfor det, du møder inde i dig selv og overfor, hvad andre mennesker kan tumle med.

Du dømmer ikke det, du føler og tænker som “åndssvagt”, “sølle”, “svagt” eller hvilke prædikater, du ellers kan finde på at sætte på dine tanker og følelser.

Du møder andre mennesker, situationer i din hverdag og dig selv med et sind, der er som et lille barns. I mindfulness kalder man det BEGINNERS MIND – og det er et begreb, som dækker over et forsøg på at smide alt forudindtagede meninger, holdninger og forudsigelser væk, når du går ind i en relation eller situation.

Lever du mindfuldt?

 

Ja, mindfulness er MEGET MERE end meditationspraksis.

Det er en tilgang til livet, som styrker dine relationer til dig selv og andre.

Det er en tilgang til livet, som er lettere, mere fri og gør dig mere fokuseret på det gode.

DET GODE LIV OG GODE RELATIONER, bliver efter min opfattelse aldrig en dille.

                              

 

 

 

 

 

Er det en SKAM?

SKAM

Har du set den norske ungdoms tv serie SKAM, som allerede nu har et par år på bagen – og som var på alles læber ( i hvert fald de unges), da den blev vist på DR dengang?

Ellers er det en SKAM..

Du kan stadig nå det – den bliver nemlig vist på DR.dk – og den er i den grad tv-tiden værd.

DE UNGE

Den tager dilemmaer og problemstillinger op, som afspejler de unges hverdag, følelser, tanker, drømme og udfordringer med sig selv og hinanden på en helt utrolig kærlig, indlevende og relevant måde.

Flere af scenerne giver kuldegysninger og følelsesmæssige rutcheture – på bare de 19 minutter, som et afsnit f.eks kan tage. Og så slår den skuespillet Beverly Hills 90210 med mange, mange, meter ( ok, der skal så heller ikke så mange meter til). De er svimlende dygtige, de unge skuespillere..

Jeg kan kun opfordre dig til at; SE den 🙂

NOGEN at snakke med

I et afsnittene er en af hovedpersonerne på besøg hos skolelægen, som er en skøn karakter, så finurlig og humoristisk, at det går lige i lattermusklerne. På dette besøg citerer skolelægen den norske digter Tarjei Vesaas, som har skrevet et digt om menneskets behov for at have nogle at tale med.

Jeg har taget mig den frihed at omskrive digtet en smule, da sproget er gammelnorsk. I min udgave lyder et uddrag af digtet sådan;

“Det talte ord er eneste bro mellem os mennesker. Hvis vi ikke taler sammen, kommer vi til at gå rundt som små isolerede øer, der tror, at vi skal klare alting selv. Det er ikke meningen, for det er mennesket slet ikke skabt til”.

Jeg synes simpelthen, det er så smukt, enkelt og meget, klogt sagt.

“No woman/man is an island..”

Du skal ikke klare alting selv

Hold op, hvor er vi mange, inkl mig selv, der går og tror, at vi skal klare alt det svære selv. At vi selv skal kunne tackle svære følelser, tanker og dilemmaer. Det skal vi ikke – vi skal snakke med hinanden, skal vi – meget mere end mange af os gør.

Serien SKAM er TV på højt niveau efter min mening – se den.. og HUSK AT SNAKKE MED NOGEN.. Det er ikke en skam, og du har intet at skamme dig over..

Enjoy:-)

Er det en SKAM?

SKAM

Har du set den norske ungdoms tv serie SKAM, som allerede nu har et par år på bagen – og som var på alles læber ( i hvert fald de unges), da den blev vist på DR dengang?

Ellers er det en SKAM..

Du kan stadig nå det – den bliver nemlig vist på DR.dk – og den er i den grad tv-tiden værd.

DE UNGE

Den tager dilemmaer og problemstillinger op, som afspejler de unges hverdag, følelser, tanker, drømme og udfordringer med sig selv og hinanden på en helt utrolig kærlig, indlevende og relevant måde.

Flere af scenerne giver kuldegysninger og følelsesmæssige rutcheture – på bare de 19 minutter, som et afsnit f.eks kan tage. Og så slår den skuespillet Beverly Hills 90210 med mange, mange, meter ( ok, der skal så heller ikke så mange meter til). De er svimlende dygtige, de unge skuespillere..

Jeg kan kun opfordre dig til at; SE den 🙂

NOGEN at snakke med

I et afsnittene er en af hovedpersonerne på besøg hos skolelægen, som er en skøn karakter, så finurlig og humoristisk, at det går lige i lattermusklerne. På dette besøg citerer skolelægen den norske digter Tarjei Vesaas, som har skrevet et digt om menneskets behov for at have nogle at tale med.

Jeg har taget mig den frihed at omskrive digtet en smule, da sproget er gammelnorsk. I min udgave lyder et uddrag af digtet sådan;

“Det talte ord er eneste bro mellem os mennesker. Hvis vi ikke taler sammen, kommer vi til at gå rundt som små isolerede øer, der tror, at vi skal klare alting selv. Det er ikke meningen, for det er mennesket slet ikke skabt til”.

Jeg synes simpelthen, det er så smukt, enkelt og meget, klogt sagt.

“No woman/man is an island..”

Du skal ikke klare alting selv

Hold op, hvor er vi mange, inkl mig selv, der går og tror, at vi skal klare alt det svære selv. At vi selv skal kunne tackle svære følelser, tanker og dilemmaer. Det skal vi ikke – vi skal snakke med hinanden, skal vi – meget mere end mange af os gør.

Serien SKAM er TV på højt niveau efter min mening – se den.. og HUSK AT SNAKKE MED NOGEN.. Det er ikke en skam, og du har intet at skamme dig over..

Enjoy:-)